Passeport Zen: Gestion des émotions x Yoga

Il n’est rien de constant si ce n’est le changement

20 ans d’expatriation, une jolie famille de 4, un peu d’Afrique, beaucoup d’Asie et des transitions plus douces que d’autres entre les pays et les carrières, les âges ..

J’ai découvert le yoga pendant ma carrière de journaliste puis d’humanitaire en pays en guerre, et j’ai vite réalisé l’immensité des bienfaits du trio mouvement, respiration, attention. A la naissance de mes enfants, j’ai ouvert un nouveau chapitre de ma vie professionnelle en devenant professeure de yoga en écoles internationales, entreprises et studios. Le yoga pour moi est une discipline de développement personnel, chacun selon ses possibilités, le seul objectif étant de se sentir mieux physiquement et mentalement.

Notre « retour » en France pendant le Covid n’était pas prévu et nous avons tous vécu des montagnes russes d’émotions. Surtout ma préado qui était submergée par le choc culturel et les challenges de l’adaptation. C’est d’abord pour elle que j’ai crée les Ateliers de Gestion du stress inspirés du Center for Intelligence de Yale University. Je l’enseigne depuis aux étudiants et éducateurs en incluant de simples techniques de yoga pour allier santé mentale et physique:

Apprendre à gérer ses émotions est la clef de la resilience, de la confiance en soi et d’un esprit agile: On ne peut pas arrêter les vagues de la vie, mais on peut toujours apprendre à les surfer.