On ne peut pas arrêter la vague, mais on peut apprendre à surfer

Jon Kabat Zin

Changements physiques et hormonaux, prises de risques, recherche constante d’inspirations, l’influence des « amis » et les distances avec la famille.. La pré-adolescence est une période riche en incertitudes et en stress, amplifiée ces dernières années par le Covid et l’apparition des symptômes « d’éco-anxiété ». Comment aider nos pré-ados à surfer ces vagues émotionnelles, devenir plus résilients et experts en gestion du changement?

Réguler ses émotions exige que l’on puisse les reconnaître et les nommer lorsqu’elles se manifestent (p. ex. la joie, la peur, la frustration, la colère), et que l’on comprenne leurs effets sur notre corps, nos pensées et notre comportement. On apprend ensuite quelles strategies mettre en place pour gérer nos émotions (maitrise de soi) afin de developper de meilleures relations humaines.

Mes formations sont fondées sur les enseignements du « Yale Center for Emotional Intelligence », ma passion pour la neuroplasticité et les effets scientifiquement prouvés du yoga pour réguler notre système nerveux. Les ateliers sont en petits groupes, interactifs et totalement adaptés aux âges des participants.